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认识我们身体里的盆骨盆大芭

2022-08-30 01:26:29  纠纠娱乐网

认识我们身体里的“盆”-「骨盆」

访客

综艺节目

2020-10-17 18:00:36

之前的介绍我们认识了整个脊柱由四兄弟构成:颈椎,胸椎,腰椎,骶尾骨

今天我们就不得不提起一个至关重要的部位就是

我们身体里的盆:【骨盆】

因为骨盆位于整个脊柱的最下方,上承脊柱下连下肢。相当于我们身体的中转站。对于我们人体的体态、平衡性、稳定性都起着至关重要的作用。所以骨盆一旦出了问题,导致失衡,

那脊柱四兄弟就必定出现代偿性的紊乱!

腰痛颈痛后背疼就少不了!

骨盆的构成

骨盆由后上方的骶骨、后下方的尾骨、前下方的耻骨联合和两侧的髋骨以及关节、韧带装置构成,女性在分娩时,骶尾关节可向后移动2公分左右盆骨图片,耻骨联合会发生轻微的分离

骨盆的位置发生了改变,会直接影响到周边肌肉的收缩,从而产生疼痛。

骨盆最常见的为前倾与后倾,当然也会伴随着旋转式的错位方式,下图中a为骨盆的中立位,B为骨盆前倾,C为骨盆后倾,可以简单的理解只要骨盆不能保持像A图中的中立位,就是不正常的现象!

1. 骨盆前倾——腰椎连接骨盆的地方有一个过弯的弧度,这一类人重心多半会放在腰椎连接腰骶的位置,腰椎易出现活动性损伤,外观看起来小腹前凸,臀部后凸,像翘臀!

2. 骨盆后倾——腰椎弧度变直,腰椎吸震能力降低,导致腰部后纵韧带的拉力增大,导致后侧椎间盘的空间增加,髓核可能出现后突出,增加椎间盘承重负担!

3. 骨盆旋转——骨盆的回旋

水平回旋,可以想一下以腰为中心,左右扭动身体。

穿裙子的时候会发现,裙子总向着一个方向转移,这类人身体经常是扭着的状态,容易出现脊柱的侧弯!

旋转式错位

骨盆旋转错位的人经常会出现一侧八字脚现象

骨盆逃出了中立位盆骨图片,脊柱四兄弟也会相继出现不正常!骨盆的错位经常会发生在哪些人身上呢?

生活中,很多人习惯单侧背包、提重物,喜欢翘二郎腿,单腿站立或者将肚子挺得大大的,这些后天不良习惯,或者一些先天性结构因素久而久之导致骨盆的倾斜,成为生命无法承受之重。

骨盆自测课堂:通过以下简单的方式看看你的骨盆是否已经出现问题?

1,脚伸直时左右脚长度不一

2,鞋底的磨损不均

3,左右肩膀的高度不同

4,骨盆的高度不同

5,抱着双膝时,膝盖的中心点不在身体的中央

6,抱着双膝时,左右膝盖的高度不同

7,横躺时,脚尖的角度左右不等

8,穿着衣服时,左右有一方容易移位

9,双手举起时,左右高度不同

10,坐着将脚掌合并时,左右膝盖的高度不同

……

你检查完了么,是否有问题?

是不是从上面日常姿势问题中就有发现了自己的身体已经出现不平衡?

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