刚怀孕要吃什么 刚怀孕吃什么食物折曲黄堇

刚怀孕吃什么食物

1、富含蛋白质的食物甘肃羊茅：怀孕期间比平时需要摄入更多的蛋白质、脂肪以及微量元素，特别是蛋白质会影响胎儿脑细胞的发育，孕期多摄入蛋白质能提高宝宝的智力发育。常见的高蛋白食物有鸡蛋等。

2、新鲜的蔬菜和水果：蔬菜中富含孕妇所需的铁、锌、铜等营养物质以及维生素，有利于胎儿的发育。孕虎刺期尤其要多吃富含维生素C的瓜果蔬菜，比如草莓、花菜等。

3、谷类食物：谷类食物富含有利于蛋白质消化的成分，同时也富含孕期所需的铁、钙以及维生素，孕妇可以适当多吃。尤其是富含铁类的食物，可以预防孕期贫血。

刚怀孕吃什么水果

1、樱桃：樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，维生素A的含量比苹果高4-5倍，有利于胎儿的成长。

2、西柚：刚怀孕时，准妈妈缺乏叶酸，会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状，严重者还会出现贫血，胎儿生长迟缓，西柚能为孕妇提供丰富的叶酸，有效改善这样的情况。

3、橙子：孕妇吃橙子不仅能缓解便秘，孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。